Træningstider
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
| Børnehold Thaiboksning -12 år |
16.00-16.55 | 16.00-16.55 | |||||
| Juniorhold Thaiboksning 12-14 år | 16.00-16.55 | 16.00-16.55 | |||||
| Begynder Thaiboksning 15+ år |
17.00-18.30 | 17.00-18.30 | |||||
| Let/øvede Thaiboksning 15+år | 17.00-18.30 | 17.00-18.30 | |||||
| Thaiboksning Fitness for Kvinder |
17.30-18.45 |
|
|||||
| Thaiboksning Fighter (Lukket hold) | 17.00-18.30 | 17.00-18.30 | 12.00-13.30 | ||||
| MMA 15+ år | 17.00-18.30 Gulvteknik | 12.00-13.30 Stående teknik |
Hold
Børnehold - Thaiboks -12 år
Mandag og onsdag kl. 16.00-16.55
Min. 3 deltagere for at køre dagens træning
Max. 12 deltagere
Juniorhold - Thaiboks 12-14 år
Mandag og onsdag kl. 16.00-16.55
Min. 3 deltagere for at køre dagens træning
Max. 14 deltagere
Ingen træning i skoleferie
Thaiboksning Fitness for Kvinder:
På dette hold arbejder vi på styrke med høj puls, kondition og basale thaiboksningsteknikker på sandsække, puder - Uden fysisk kontakt. Træningsmetoder vil fx være intervaltræning, HIIT, Tabata og vægttræning.
Begynder/Let øvede thaiboksning :
På begynderholdet er fokus på konditionstræning og grundteknikker. Træningselementer på dette hold inkluderer sjipning, skyggeboksning, sandsæk, sparkepuder, teknisk sparring samt udendørs løb, når vejret tillader det.
Dette hold er åbent for alle niveauer.
Fighter thaiboksning:
På det øvede hold er der fokus på finpudsning af teknikker, udholdenhed, styrke- og konditionstræning samt sparring og clinching.
For at være med på holdet kræves der tilladelse fra trænerne på begynder / let øvede hold.
Det er et krav, at man har al nødvendigt udstyr til beskyttelse samt hjelm til sparring.
Udstyr
Udstyr, som man skal have til træning, er tandbeskytter, håndbind, boksehandsker og skinnebenbeskyttere, evt. hjelm og skridtbeskytter.
Vi har lånehandsker til prøvetimer og nye deltagere. Tandbeskytter og håndbind kan købes i klubben.
Regler om udstyr:
*Det forventes, at man har eget udstyr efter at have
trænet hos os i 2-3 måneder. Har man ikke udstyr, kan man ikke deltage i nogle
af teknikøvelser og sparring.
**Sparringshandsker skal som minimum være på 14 oz.
***Eget udstyr må ikke efterlades i klubben. Udstyr,
der efterlades eller glemmes, vil blive fjernet fra lokalerne.
Som medlem får du 20% rabat, når du handler hos www.fit4fighter.dk og 15% hos www.fightersport.dk. Dog disse rabatter gælder ikke på nedsatte varer. Koder kan fås i klubben.
Apex Gym på Facebook
Apex Gym på Instagram
@apexgym92
Address
Vissingsgade 21, kælderen i baggården
7100 Vejle
CVR-nr: 30480309